yogamedfrida.blogg.se

 

Yoga betyder "enhet", "förening" eller att "länka samman". Det kan handla om att förena kropp, sinne och själ eller att rentav bli ett med sig själv och sin omvärld.

Yogapositioner, så kallade Asanas, är bara en liten del av vad yogabegreppet faktiskt innebär. Att röra på kroppen, stanna upp i särskilda positioner, aktivera muskler, sträcka ut och göra kroppen stark, smidig och hållbar är såklart en del av yogan. 

En annan del av yogan är att skapa balans. Jag syftar då både till fysisk balans, som vi tränar upp genom just Asanas, men jag syftar också på balans i livet i sin helhet. Balans mellan social aktivitet, fysisk träning, återhämtning och vila. Balans mellan arbete och fritid. Balans i relationen till oss själva och i relation med andra.

Man skulle kunna säga att yoga är ett förhållsningssätt till livet. Ett förhållningssätt med syfte att vara medvetet närvarande, oavsett vad det är vi gör för stunden. Att komma ihåg att stanna upp, andas, vara här och nu i din kropp, själ och i dina känslor. 

Yoga är att uppskatta det lilla, att finna tacksamhet i stort som smått. Att se det fina i det fula, att se möjligheterna i svårigheterna och att finna tacksamheten till varandet.

Yoga är compassion; acceptans, medkänsla & kärlek till oss själva och varandra.

"Yoga är som en träning för att leva i medvetenhet" - som en av mina klasskamrater sa.

Yoga är att släppa kontrollen, förena & försona, förlåta, acceptera, att vara.

 

Som ni förstår är YOGA inget enkelt beskrivet begrepp och yoga har nästintill inga gränser. Du kan praktisera yoga genom att gå på yogapass på en studio eller gymmet, men du kan också praktisera yoga genom att skriva en tacksamhetslista, genom att meditera i skogen eller ta några minuter att bara stanna upp och andas i medveten närvaro. Du kan praktisera yoga genom att löpträna med fokus på att vara här och nu, utan att sväva iväg i tankarna, eller genom att ta en kopp té, andas djupt och känna in hela din kropp.