Att känna tacksamhet
Tacksamhet. En så viktig del för att skapa välmående.
För många år sedan var jag i en depressiv period i mitt liv. Jag hade svårt att se något positivt överhuvudtaget med livet. Jag hade hamnat i en ordentlig svacka, där ingenting kändes meningsfullt eller kul. Jag såg inte fram emot saker och ting och planerade inte upp mig på aktiviteter, då jag inte hade någon lust.
Jag blev då uppmanad att börja skriva tacksamhetslista. Varje kväll skulle jag skriva några saker som jag är tacksam för. Detta var till en början väldigt frustrerande, då jag inte direkt kände mig tacksam för någonting.
Första dagarna skrev jag bara några få ord om att jag var tacksam över att ha tagit mig ur sängen och ätit mat. Några dagar senare skrev jag ett par fler ord. Tacksam över att ha tagit mig ur sängen, ätit mat, fått lite sol på mig, tagit en dusch. Några dagar senare skrev jag några fler punkter och ännu några dagar senare ännu fler och rätt vad det var skrev jag en halv sida med tacksamheter.
Du förstår, tacksamhet handlar inte om vad du har eller inte har.
Du kan sitta på en förmögenhet av tillgångar i form av pengar, vänner, saker, minnen eller vad som helst och ändå inte känna tacksamheten.
Du kan också sitta hemlös, utan en krona, hungrig, ensam och fortfarande känna tacksamhet över att leva.
Tacksamhet handlar om att se det fina i det fula, det tacksamma i det otacksamma, det stora i det lilla, det givande i det utmanande.
Så gör dig själv en tjänst och skriv en tacksamhetslista. När det tar emot behöver du det som mest. Och jag kan lova dig, att om du ger det en ärlig chans, kommer du förr eller senare finna och uppleva känslan av tacksamhet. Du kommer börja se fler och fler saker, områden och människor i din närhet som du känner tacksamhet för.
Du kan skriva en tacksamhetslista så enkelt som att bara ställa dig själv frågan:
Vad är jag tacksam för idag?
Skriv ner det som kommer upp, stort som litet.
Du kan också dela upp tacksamhetslistan i flera steg och ställa dig själv följande frågor:
Vad är jag tacksam för idag?
Vad har jag stött på för utmaningar idag?
Vad har jag gjort bra idag?
Vem är jag särskilt tacksam för idag?
Namaste
Frida
Tack för inspiration!❤️🙏🏻