Att finna balans
En del av yogafilosofin handlar om att finna balans i vardagen. Man pratar både om balans som i kroppslig stabilitet, men också i balans som i själslig och psykisk balans. Balans mellan aktivitet och återhämtning, mellan arbete och fritid, ja balans inom livets alla områden egentligen.
Så vad menas egentligen med begreppet balans? Och framför allt; hur uppnår vi balans i livet?
Balans betyder jämvikt, stadga, stabilitet, behärskning, harmoni, fattning.
För att uppnå balans behöver vi först veta vad det är vi vill finna balans emellan. För många kan önskan om att finna balans syfta på exempelvis balans mellan arbete och fritid, medan det för andra kan handla om balans i att ge och få i nära relationer eller om aktivitet respektive vila.
En bra fråga att ställa sig själv är vad som är viktigt för en. Vad är viktigt för mig i livet? Vad behöver jag för att må bra? Vad behöver jag för att livet ska fungera?
Exempel på punkter som kommer upp för mig är:
- Relativt regelbundna sömnrutiner
- Regelbundna måltider bestående av näringsrik mat
- Vila/återhämtning i form av t.ex. lugnare former av yoga, meditation, bada badkar, spendera tid i naturen, kreativitet som att baka eller rita
- Fysisk aktivitet i form av promenader, aktivare former av yoga eller löpträning
- Ett arbete som känns meningsfullt, där jag kan utvecklas och bidra med något
- Närhet, intimitet, bekräftelse & sex
- Sociala samanhang med vänner och familj
- Hushållssysslor som att tvätta och städa
- Spiritualitet, andlighet & närvaro
Det blir rätt tydligt vad som är viktigt för en själv när man skriver ner det i punktform. Bara att ha en lista i sin telefon, almanacka eller ett anteckningsblock som man ofta tittar i ger en påminnelse om vad man behöver.
Ibland är det lätt att bara ryckas med i livet, utan att egentligen vara helt närvarande. Man kan uppleva att livet flyger förbi utan att man hinner det man innerst inne vill. Då kan första steget till att skapa den balans som man söker, vara att just skriva ner vad det är som är viktigt för en.
Därefter kan man planera in de olika aktiviteter som man vanligtvis har lätt för att glömma bort eller bortprioritera.
Låt oss skapa mer balans i livet från och med nu.
Och kom ihåg, livet händer nu.
Namaste
Frida
Bästa Frida, så bra du beskriver balansen i livet.
Vi behöver så många delar i livet som ger oss näring.
Tacksamhetsbok är väldigt bra att skriva. Har börjat med det men NU har du inspekterar mig att skriva mer i den och djupare känslomässigt,!! Stort TACK!!